https://cdn.zochil.shop/1e3fcc80-38d8-450a-bcce-6624f1015473_t1500.jpg
https://cdn.zochil.shop/1e3fcc80-38d8-450a-bcce-6624f1015473_t700.jpg
https://cdn.zochil.shop/6574b658-3932-432a-a295-77d700b39c82_t700.jpg
https://cdn.zochil.shop/3cb90650-34c5-4a70-871e-4bc19d53952f_t700.jpg
https://cdn.zochil.shop/de16e445-ca64-4807-ab26-c27710ab4116_t700.jpg
https://cdn.zochil.shop/b02c9d3d-34a6-4bac-b291-8e01bde07561_t700.jpg

FIT-LIFE 2 WEEKS

588,000₮
Хүргэлттэй
Тоо ширхэг
Хүргэлттэй
Тоо ширхэг
Дэлгэрэнгүй

FIT-LIFE ХӨТӨЛБӨР ХЭНД ЗОРИУЛАГДСАН БЭ?

Fit-life хөтөлбөр нь эрчимтэй жин хасах хүсэлтэй болон спортоор хичээллэдэг хүмүүс, мөн гэртээ эрүүл хоол бэлтгээд авч явах завгүй бүх насныханд зориулагдсан 2-3 долоо хоногийн эрүүл аргаар жин хасах хөтөлбөр юм.


ХӨТӨЛБӨРИЙН ОНЦЛОГ:

Цагаан гурил, нэмэлт сахар, транс тос, хэт боловсруулсан бүтээгдэхүүн ашиглаагүй

Уургийн агууламж өндөр, нүүрс ус, цардууллаг хүнсний агууламж бага тул хэт их булчин алдалгүйгээр жингээ хасах боломжтой

Ногоогоор баялаг тул шингэж сайтай

Тэнцвэртэй, эрүүл хоололтын зарчмыг баримтласан

Өдрийн нийт ичлэгийг удирдсан

Цаг завыг хэмнэсэн

Долоо хоногийн 6 өдөр бүр өөр цэстэй

Долоо хоногт нэг өдөр өөрөө хүссэн хоолоо идэх ‘cheat day’ тэй

Нэмэлтээр уураг болон амин дэмээ хэрэглэх боломжтой

Эслэгийн хэмжээ нь өндөр тул таны хоол боловсруулах эрхтэн тогтолцоо болон бодисын солилцоонд эерэг нөлөөтэй


ТАНД ЮУ ХҮРГЭГДЭХ ВЭ?

Хөтөбөрийн хугацаанд танд Даваа-Бямба өдрүүдэд өглөөний цай, өдрийн хоол, оройн хоол гээд нийт 3 хоол таны хүссэн хаяг дээр өглөө 06:00-09:00 цагийн хооронд хүргэгдэнэ. 


ХӨТӨЛБӨРИЙН ЗАРЧИМ: 

Долоо хоногийн зургаан өдөр буюу Даваа-Бямба гаргуудад манай хоолоор хооллоод, харин НЯМ гарагт та хүссэн хоолоо идэж болно. Гэхдээ бидний зүгээс танд хориглох хүнсний жагсаалт гаргаж өгнө. Энэ нь таны урт хугацааны туршид уйдаахгүй тууштай байхад бага ч гэсэн нэмэр болно.


ЯМАР ҮР ДҮН ХҮЛЭЭЖ БОЛОХ ВЭ?

Дөрвөн долоо хоногийн турш манай FIT-LIFE хөтөлбөрт хамрагдснаар та 4-5 килограм ЦЭВЭР ӨӨХ хасах боломжтой. Хувь хүний биеийн онцлог, бодисын солилцоо, нас, хүйс, дасгал хөдөлгөөн хийдэг эсэхээс хамааран хөтөлбөрийн үр дүн хүн бүрт харилцан адилгүй байна. 


ХӨТӨЛБӨРИЙН ХУГАЦААНД ЗӨВШӨӨРӨХ НЭМЭЛТ ХҮНС:

Чихэргүй хар кофе

Органик, ургамлын гаралтай цай

Самар: өдөрт 30г- аас хэртүүлэхгүй

Жимс: өдөрт 100г-аас хэтрүүлэхгүй ногоон алим, тарвас, нэрс, гүзээлзгэнэ, зэрлэг жимс жимсгэнэ

Ногоо: өгөст хэмх, ногоон навчит ногоонууд 300г-аас хэтрүүлэхгүй

Маш ихээр өлсөөд байвал жигнэсэн эсвэл чанаж болгосон өөхгүй үхэр, адуу, тахианы мах болон ногоотой хоол идэж болно. Хоол хоорондын хугацаа дор хаяж 3-4 цаг байх шаардлагатай. 


ЗӨВЛӨМЖ:

Өдөрт дор хаяж биеийн жингээс хамааран 1.5-2.5 литр ус уух

Хөнгөн дасгал хөдөлгөөнтэй хослуулвал илүү үр дүнтэй

Хэрвээ нэмэлтээр уураг амин дэм уудаг бол үргэлжлүүлэн ууж болно.

ХӨТӨЛБӨРИЙН ТУРШ ХОРИГЛОХ ЗҮЙЛС: 

Цагаан гурил, будаа

Сахар

Түргэн хоол /бүх төрлийн шарж, хуурч болгосон хүнсний бүтээгдэхүүн/

Амттан

Шингэн калори /газтай ундаа, амт оруулсан ус, сүүтэй кофе/


ХООЛНЫ ЦЭС:

          \ЭХНИЙ ДОЛОО ХОНОГ\     

ДАВАА ГАРАГ                                                           

  • Overnight oats/ овьёос, сүү, зэрлэг нэрс, чавга / 
  • Roasted cabbage with beef cutlet \ үхрийн мах, байцаа, гурвалжин будаа, тонкацу соус\ 
  • Healthy chicken soup/Тахианы цээж мах, чинцай, сонгино, сармис байцаа, шош, лууван/ 

                                                                            МЯГМАР ГАРАГ 

  • Green smoothie/ өргөст хэмх, алим, бууцай/ 
  • Chicken breast with carrot hashbrown\ кинуа будаа, тахианы цээж мах, лууван, өндөг, яншуй, цагаан гааны соус\ 
  • Beef barley soup\ үхрийн мах, хөц будаа, лууван, шош\, 

                                                                            ЛХАГВА ГАРАГ 

  • Banana Pancake/ овьёос, банана/  
  • Teriyaki glazed tofu with soba noodle\ тофү, соба гоймон\, 
  • Beef miso soup with vegetables\ үхрийн мах, байцаа, далайн замаг,  

                                                                             ПҮРЭВ ГАРАГ 

  • Homemade oat cookie\ овьёос, хулууны үр, үзэм, цангис, синнамон 
  • Beef bulgogi\ басмати будаа, үхрийн мах, чинжүү, турмерик\ 
  • Chicken porridge soup \ тахианы цээж мах,  

                                                                             БААСАН ГАРАГ 

  • Beetroot smoothie/ лууван, лемон, хүрэн манжин, нэрс/  
  • Bell pepper stuffed chicken \ Чинжүү, зумалсан тахианы цээж мах,  
  • Beetroot beef soup\ Хүрэн манжин, үхрийн мах, байцаа, лууван\ 

                                                                              БЯМБА ГАРАГ 

  • Beef tongue wrap/ бүхэл үрийн тортилла, үхрийн хэл, лууван өргөст хэмх, самрын тостой соус\ 
  • Cabbage rolled beef \ байцаа, үхрийн мах\ 
  • Chicken satay with peanut sauce \ тахианы гуяны мах, самрын тостой соус  

    



MONDAY                         \ХОЁР ДАХЬ ДОЛОО ХОНОГ\ 

  • Overnight oats \ овьёос, гүзээлзгэнэ, чавга, нэрс\ 
  • Chicken breast with egg omelete\ өндөг, тахианы цээж мах, брокколи\  
  •  Beef wakami soup \ үхрийн мах, байцаа, далайн замаг, лууван\ 

                                                                                TUESDAY 

  • Beef tongue burrito\ үхрийн хэл, өргөст хэмх, лууван,  
  • Teriyaki beef bowl\ үхрийн мах, лууван, байцаа, мөөг, брокколи, 
  • Spanish lentil soup \ сэвэг зарам, тахианы цээж мах, лууван байцаа\ 

                                                                              WEDNESDAY 

  • Veggie omelete \ шар хулуу, брокколи, улаан лооль\ 
  • Chickpeas chicken curry \ тахианы цээж мах, ангаахай шош,  
  • Beetroot beef soup\ хүрэн манжин, үхрийн мах, улаан лооль, байцаа 

                                                                                 THURSDAY 

  • Banana oat pancake \ банана, овьёос\ 
  • Quinoa meatball\ кинуа будаа, үхрийн мах, байцаа, сонгино, юуцай\ 
  • Coconut fish soup \ цагаан загас, лууван, байцаа, сонгино, сармис\  

                                                                                     FRIDAY 

  • Overnight oats \ овьёос, гүзээлзгэнэ, чавга, нэрс\ 
  • Chicken fajita \ тахианы цээж мах, чинжүү, сонгино  
  • Beef barley soup \ үхрийн мах, лууван, хүрэн шош, хаш, хөц будаа\ 

                                                                                  SATURDAY 

  • Veggie omelete \ шар хулуу, брокколи, улаан лооль\ 
  • Beef beetroot stew \үхрийн мах, басмати будаа, хүрэн манжин, лууван, сонгино\  
  • Chicken curry soup \тахианы цээж мах, байцаа, лууван, сонгино, карри\
Дэлгэрэнгүй

FIT-LIFE ХӨТӨЛБӨР ХЭНД ЗОРИУЛАГДСАН БЭ?

Fit-life хөтөлбөр нь эрчимтэй жин хасах хүсэлтэй болон спортоор хичээллэдэг хүмүүс, мөн гэртээ эрүүл хоол бэлтгээд авч явах завгүй бүх насныханд зориулагдсан 2-3 долоо хоногийн эрүүл аргаар жин хасах хөтөлбөр юм.


ХӨТӨЛБӨРИЙН ОНЦЛОГ:

Цагаан гурил, нэмэлт сахар, транс тос, хэт боловсруулсан бүтээгдэхүүн ашиглаагүй

Уургийн агууламж өндөр, нүүрс ус, цардууллаг хүнсний агууламж бага тул хэт их булчин алдалгүйгээр жингээ хасах боломжтой

Ногоогоор баялаг тул шингэж сайтай

Тэнцвэртэй, эрүүл хоололтын зарчмыг баримтласан

Өдрийн нийт ичлэгийг удирдсан

Цаг завыг хэмнэсэн

Долоо хоногийн 6 өдөр бүр өөр цэстэй

Долоо хоногт нэг өдөр өөрөө хүссэн хоолоо идэх ‘cheat day’ тэй

Нэмэлтээр уураг болон амин дэмээ хэрэглэх боломжтой

Эслэгийн хэмжээ нь өндөр тул таны хоол боловсруулах эрхтэн тогтолцоо болон бодисын солилцоонд эерэг нөлөөтэй


ТАНД ЮУ ХҮРГЭГДЭХ ВЭ?

Хөтөбөрийн хугацаанд танд Даваа-Бямба өдрүүдэд өглөөний цай, өдрийн хоол, оройн хоол гээд нийт 3 хоол таны хүссэн хаяг дээр өглөө 06:00-09:00 цагийн хооронд хүргэгдэнэ. 


ХӨТӨЛБӨРИЙН ЗАРЧИМ: 

Долоо хоногийн зургаан өдөр буюу Даваа-Бямба гаргуудад манай хоолоор хооллоод, харин НЯМ гарагт та хүссэн хоолоо идэж болно. Гэхдээ бидний зүгээс танд хориглох хүнсний жагсаалт гаргаж өгнө. Энэ нь таны урт хугацааны туршид уйдаахгүй тууштай байхад бага ч гэсэн нэмэр болно.


ЯМАР ҮР ДҮН ХҮЛЭЭЖ БОЛОХ ВЭ?

Дөрвөн долоо хоногийн турш манай FIT-LIFE хөтөлбөрт хамрагдснаар та 4-5 килограм ЦЭВЭР ӨӨХ хасах боломжтой. Хувь хүний биеийн онцлог, бодисын солилцоо, нас, хүйс, дасгал хөдөлгөөн хийдэг эсэхээс хамааран хөтөлбөрийн үр дүн хүн бүрт харилцан адилгүй байна. 


ХӨТӨЛБӨРИЙН ХУГАЦААНД ЗӨВШӨӨРӨХ НЭМЭЛТ ХҮНС:

Чихэргүй хар кофе

Органик, ургамлын гаралтай цай

Самар: өдөрт 30г- аас хэртүүлэхгүй

Жимс: өдөрт 100г-аас хэтрүүлэхгүй ногоон алим, тарвас, нэрс, гүзээлзгэнэ, зэрлэг жимс жимсгэнэ

Ногоо: өгөст хэмх, ногоон навчит ногоонууд 300г-аас хэтрүүлэхгүй

Маш ихээр өлсөөд байвал жигнэсэн эсвэл чанаж болгосон өөхгүй үхэр, адуу, тахианы мах болон ногоотой хоол идэж болно. Хоол хоорондын хугацаа дор хаяж 3-4 цаг байх шаардлагатай. 


ЗӨВЛӨМЖ:

Өдөрт дор хаяж биеийн жингээс хамааран 1.5-2.5 литр ус уух

Хөнгөн дасгал хөдөлгөөнтэй хослуулвал илүү үр дүнтэй

Хэрвээ нэмэлтээр уураг амин дэм уудаг бол үргэлжлүүлэн ууж болно.

ХӨТӨЛБӨРИЙН ТУРШ ХОРИГЛОХ ЗҮЙЛС: 

Цагаан гурил, будаа

Сахар

Түргэн хоол /бүх төрлийн шарж, хуурч болгосон хүнсний бүтээгдэхүүн/

Амттан

Шингэн калори /газтай ундаа, амт оруулсан ус, сүүтэй кофе/


ХООЛНЫ ЦЭС:

          \ЭХНИЙ ДОЛОО ХОНОГ\     

ДАВАА ГАРАГ                                                           

  • Overnight oats/ овьёос, сүү, зэрлэг нэрс, чавга / 
  • Roasted cabbage with beef cutlet \ үхрийн мах, байцаа, гурвалжин будаа, тонкацу соус\ 
  • Healthy chicken soup/Тахианы цээж мах, чинцай, сонгино, сармис байцаа, шош, лууван/ 

                                                                            МЯГМАР ГАРАГ 

  • Green smoothie/ өргөст хэмх, алим, бууцай/ 
  • Chicken breast with carrot hashbrown\ кинуа будаа, тахианы цээж мах, лууван, өндөг, яншуй, цагаан гааны соус\ 
  • Beef barley soup\ үхрийн мах, хөц будаа, лууван, шош\, 

                                                                            ЛХАГВА ГАРАГ 

  • Banana Pancake/ овьёос, банана/  
  • Teriyaki glazed tofu with soba noodle\ тофү, соба гоймон\, 
  • Beef miso soup with vegetables\ үхрийн мах, байцаа, далайн замаг,  

                                                                             ПҮРЭВ ГАРАГ 

  • Homemade oat cookie\ овьёос, хулууны үр, үзэм, цангис, синнамон 
  • Beef bulgogi\ басмати будаа, үхрийн мах, чинжүү, турмерик\ 
  • Chicken porridge soup \ тахианы цээж мах,  

                                                                             БААСАН ГАРАГ 

  • Beetroot smoothie/ лууван, лемон, хүрэн манжин, нэрс/  
  • Bell pepper stuffed chicken \ Чинжүү, зумалсан тахианы цээж мах,  
  • Beetroot beef soup\ Хүрэн манжин, үхрийн мах, байцаа, лууван\ 

                                                                              БЯМБА ГАРАГ 

  • Beef tongue wrap/ бүхэл үрийн тортилла, үхрийн хэл, лууван өргөст хэмх, самрын тостой соус\ 
  • Cabbage rolled beef \ байцаа, үхрийн мах\ 
  • Chicken satay with peanut sauce \ тахианы гуяны мах, самрын тостой соус  

    



MONDAY                         \ХОЁР ДАХЬ ДОЛОО ХОНОГ\ 

  • Overnight oats \ овьёос, гүзээлзгэнэ, чавга, нэрс\ 
  • Chicken breast with egg omelete\ өндөг, тахианы цээж мах, брокколи\  
  •  Beef wakami soup \ үхрийн мах, байцаа, далайн замаг, лууван\ 

                                                                                TUESDAY 

  • Beef tongue burrito\ үхрийн хэл, өргөст хэмх, лууван,  
  • Teriyaki beef bowl\ үхрийн мах, лууван, байцаа, мөөг, брокколи, 
  • Spanish lentil soup \ сэвэг зарам, тахианы цээж мах, лууван байцаа\ 

                                                                              WEDNESDAY 

  • Veggie omelete \ шар хулуу, брокколи, улаан лооль\ 
  • Chickpeas chicken curry \ тахианы цээж мах, ангаахай шош,  
  • Beetroot beef soup\ хүрэн манжин, үхрийн мах, улаан лооль, байцаа 

                                                                                 THURSDAY 

  • Banana oat pancake \ банана, овьёос\ 
  • Quinoa meatball\ кинуа будаа, үхрийн мах, байцаа, сонгино, юуцай\ 
  • Coconut fish soup \ цагаан загас, лууван, байцаа, сонгино, сармис\  

                                                                                     FRIDAY 

  • Overnight oats \ овьёос, гүзээлзгэнэ, чавга, нэрс\ 
  • Chicken fajita \ тахианы цээж мах, чинжүү, сонгино  
  • Beef barley soup \ үхрийн мах, лууван, хүрэн шош, хаш, хөц будаа\ 

                                                                                  SATURDAY 

  • Veggie omelete \ шар хулуу, брокколи, улаан лооль\ 
  • Beef beetroot stew \үхрийн мах, басмати будаа, хүрэн манжин, лууван, сонгино\  
  • Chicken curry soup \тахианы цээж мах, байцаа, лууван, сонгино, карри\
2024 © Онлайн худалдааг хөгжүүлэгч zochillogog
платформ.