Бидэнд усыг мартуулахуйц уух зүйл олон болсон. Ундаа, кофе, цай, дарс, шар айраг, спирт нь бие махбодыг хүчтэй хуурайшуулах үйлчлэлтэй тул усыг бүрэн орлохгүй.

Хүний биеийн дотоод эрхтнүүд, ходоод, гэдэс, тархи, нугас, хэвлийн хөндий, нүдний шингэн, булчингийн эд, эсийн дотор, эсийн завсар, мөн гадна ус агуулагддаг.

Бие усгүйдэж, шингэн дутагдахад жин нэмэгддэгийг та хэдийнэ мэдэх байх.

Эсүүдэд бодисын солилцоо явуулахад ус нэн шаардлагатай.

Ус дутвал цус өтгөрнө, цөс өтгөрнө.

Эсүүд шингэнээ алдахгүйн тулд ус нөөцөлнө, дотор хаван үүснэ.

Бүдүүн гэдсэнд ус шимэгддэг тул усны дутагдал нь өтгөн хаталтыг үүсгэнэ.

Бие усаар дутагдсан үед аяга, аягаар уух нь бүр эсрэг нөлөөтэй.

Хагас цаг тутамд 1 балгаж өдрийн турш 1,5 литр ус уух нь биеийн эдүүдийг цэвэрлэж, эсэд шингэнэ.

Та. Аззаяа