Грийно компанийн www.greeno.mn сайтыг сонгон хэрэглэж буй эрхэм үйлчлүүлэгч танд талархал илэрхийлье.

Greeno - Health Food Cafe & Juice Bar

FIT-LIFE ХӨТӨЛБӨР ХЭНД ЗОРИУЛАГДСАН БЭ?Fit-life хөтөлбөр нь эрчимтэй жин хасах хүсэлтэй болон спортоор хичээллэдэг хүмүүс, мөн гэртээ эрүүл хоол бэлтгээд авч явах завгүй бүх насныханд зориулагдсан 2-3 долоо хоногийн эрүүл аргаар жин хасах хөтөлбөр юм. ХӨТӨЛБӨРИЙН ОНЦЛОГ:Цагаан гурил, нэмэлт сахар, транс тос, хэт боловсруулсан бүтээгдэхүүн ашиглаагүйУургийн агууламж өндөр, нүүрс ус, цардууллаг хүнсний агууламж бага тул хэт их булчин алдалгүйгээр жингээ хасах боломжтойНогоогоор баялаг тул шингэж сайтайТэнцвэртэй, эрүүл хоололтын зарчмыг баримтласанӨдрийн нийт ичлэгийг удирдсанЦаг завыг хэмнэсэнДолоо хоногийн 6 өдөр бүр өөр цэстэйДолоо хоногт нэг өдөр өөрөө хүссэн хоолоо идэх ‘cheat day’ тэйНэмэлтээр уураг болон амин дэмээ хэрэглэх боломжтойЭслэгийн хэмжээ нь өндөр тул таны хоол боловсруулах эрхтэн тогтолцоо болон бодисын солилцоонд эерэг нөлөөтэй ТАНД ЮУ ХҮРГЭГДЭХ ВЭ?Хөтөбөрийн хугацаанд танд Даваа-Бямба өдрүүдэд өглөөний цай, өдрийн хоол, оройн хоол гээд нийт 3 хоол таны хүссэн хаяг дээр өглөө 06:00-09:00 цагийн хооронд хүргэгдэнэ.&nbsp; ХӨТӨЛБӨРИЙН ЗАРЧИМ:&nbsp;Долоо хоногийн зургаан өдөр буюу Даваа-Бямба гаргуудад манай хоолоор хооллоод, харин НЯМ гарагт та хүссэн хоолоо идэж болно. Гэхдээ бидний зүгээс танд хориглох хүнсний жагсаалт гаргаж өгнө. Энэ нь таны урт хугацааны туршид уйдаахгүй тууштай байхад бага ч гэсэн нэмэр болно. ЯМАР ҮР ДҮН ХҮЛЭЭЖ БОЛОХ ВЭ?Дөрвөн долоо хоногийн турш манай FIT-LIFE хөтөлбөрт хамрагдснаар та 4-5 килограм ЦЭВЭР ӨӨХ хасах боломжтой. Хувь хүний биеийн онцлог, бодисын солилцоо, нас, хүйс, дасгал хөдөлгөөн хийдэг эсэхээс хамааран хөтөлбөрийн үр дүн хүн бүрт харилцан адилгүй байна.&nbsp; ХӨТӨЛБӨРИЙН ХУГАЦААНД ЗӨВШӨӨРӨХ НЭМЭЛТ ХҮНС:Чихэргүй хар кофеОрганик, ургамлын гаралтай цайСамар: өдөрт 30г- аас хэртүүлэхгүйЖимс: өдөрт 100г-аас хэтрүүлэхгүй ногоон алим, тарвас, нэрс, гүзээлзгэнэ, зэрлэг жимс жимсгэнэНогоо: өгөст хэмх, ногоон навчит ногоонууд 300г-аас хэтрүүлэхгүйМаш ихээр өлсөөд байвал жигнэсэн эсвэл чанаж болгосон өөхгүй үхэр, адуу, тахианы мах болон ногоотой хоол идэж болно. Хоол хоорондын хугацаа дор хаяж 3-4 цаг байх шаардлагатай.&nbsp; ЗӨВЛӨМЖ:Өдөрт дор хаяж биеийн жингээс хамааран 1.5-2.5 литр ус уухХөнгөн дасгал хөдөлгөөнтэй хослуулвал илүү үр дүнтэйХэрвээ нэмэлтээр уураг амин дэм уудаг бол үргэлжлүүлэн ууж болно.ХӨТӨЛБӨРИЙН ТУРШ ХОРИГЛОХ ЗҮЙЛС:&nbsp;Цагаан гурил, будааСахарТүргэн хоол /бүх төрлийн шарж, хуурч болгосон хүнсний бүтээгдэхүүн/АмттанШингэн калори /газтай ундаа, амт оруулсан ус, сүүтэй кофе/ХООЛНЫ ЦЭС:<h3>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;\ЭХНИЙ ДОЛОО ХОНОГ\&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</h3> ДАВАА ГАРАГ&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<ul><li>Overnight oats/ овьёос, сүү, зэрлэг нэрс, чавга /&nbsp;</li><li>Roasted cabbage with beef cutlet \ үхрийн мах, байцаа, гурвалжин будаа, тонкацу соус\&nbsp;</li><li>Healthy chicken soup/Тахианы цээж мах, чинцай, сонгино, сармис байцаа, шош, лууван/&nbsp;</li></ul>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;МЯГМАР ГАРАГ&nbsp;<ul><li>Green smoothie/ өргөст хэмх, алим, бууцай/&nbsp;</li><li>Chicken breast with carrot hashbrown\ кинуа будаа, тахианы цээж мах, лууван, өндөг, яншуй, цагаан гааны соус\&nbsp;</li><li>Beef barley soup\ үхрийн мах, хөц будаа, лууван, шош\,&nbsp;</li></ul>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;ЛХАГВА ГАРАГ&nbsp;<ul><li>Banana Pancake/ овьёос, банана/&nbsp;&nbsp;</li><li>Teriyaki glazed tofu with soba noodle\ тофү, соба гоймон\,&nbsp;</li><li>Beef miso soup with vegetables\ үхрийн мах, байцаа, далайн замаг,&nbsp;&nbsp;</li></ul>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;ПҮРЭВ ГАРАГ&nbsp;<ul><li>Homemade oat cookie\ овьёос, хулууны үр, үзэм, цангис, синнамон&nbsp;</li><li>Beef bulgogi\ басмати будаа, үхрийн мах, чинжүү, турмерик\&nbsp;</li><li>Chicken porridge soup \ тахианы цээж мах,&nbsp;&nbsp;</li></ul>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;БААСАН ГАРАГ&nbsp;<ul><li>Beetroot smoothie/ лууван, лемон, хүрэн манжин, нэрс/&nbsp;&nbsp;</li><li>Bell pepper stuffed chicken \ Чинжүү, зумалсан тахианы цээж мах,&nbsp;&nbsp;</li><li>Beetroot beef soup\ Хүрэн манжин, үхрийн мах, байцаа, лууван\&nbsp;</li></ul>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;БЯМБА ГАРАГ&nbsp;<ul><li>Beef tongue wrap/ бүхэл үрийн тортилла, үхрийн хэл, лууван өргөст хэмх,&nbsp;самрын тостой соус\&nbsp;</li><li>Cabbage rolled beef \ байцаа, үхрийн мах\&nbsp;</li><li>Chicken satay with peanut sauce \ тахианы гуяны мах, самрын тостой соус&nbsp;&nbsp;</li></ul>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; <h3> &nbsp;&nbsp;\ХОЁР ДАХЬ ДОЛОО ХОНОГ\&nbsp;</h3> MONDAY&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;<ul><li>Overnight oats \ овьёос, гүзээлзгэнэ, чавга, нэрс\&nbsp;</li><li>Chicken breast with egg omelete\ өндөг, тахианы цээж мах, брокколи\&nbsp;&nbsp;</li><li>&nbsp;Beef wakami soup \ үхрийн мах, байцаа, далайн замаг, лууван\&nbsp;</li></ul>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;TUESDAY&nbsp;<ul><li>Beef tongue burrito\ үхрийн хэл, өргөст хэмх, лууван,&nbsp;&nbsp;</li><li>Teriyaki beef bowl\ үхрийн мах, лууван, байцаа, мөөг, брокколи,&nbsp;</li><li>Spanish lentil soup \ сэвэг зарам, тахианы цээж мах, лууван байцаа\&nbsp;</li></ul>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;WEDNESDAY&nbsp;<ul><li>Veggie omelete \ шар хулуу, брокколи, улаан лооль\&nbsp;</li><li>Chickpeas chicken curry \ тахианы цээж мах, ангаахай шош,&nbsp;&nbsp;</li><li>Beetroot beef soup\ хүрэн манжин, үхрийн мах, улаан лооль, байцаа&nbsp;</li></ul>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;THURSDAY&nbsp;<ul><li>Banana oat pancake \ банана, овьёос\&nbsp;</li><li>Quinoa meatball\ кинуа будаа, үхрийн мах, байцаа, сонгино, юуцай\&nbsp;</li><li>Coconut fish soup \ цагаан загас, лууван, байцаа, сонгино, сармис\&nbsp;&nbsp;</li></ul>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;FRIDAY&nbsp;<ul><li>Overnight oats \ овьёос, гүзээлзгэнэ, чавга, нэрс\&nbsp;</li><li>Chicken fajita \ тахианы цээж мах, чинжүү, сонгино&nbsp;&nbsp;</li><li>Beef barley soup \ үхрийн мах, лууван, хүрэн шош, хаш, хөц будаа\&nbsp;</li></ul>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;SATURDAY&nbsp;<ul><li>Veggie omelete \ шар хулуу, брокколи, улаан лооль\&nbsp;</li><li>Beef beetroot stew \үхрийн мах, басмати будаа, хүрэн манжин, лууван, сонгино\&nbsp;&nbsp;</li><li>Chicken curry soup \тахианы цээж мах, байцаа, лууван, сонгино, карри\</li></ul>

FIT-LIFE 3 WEEKS

FIT-LIFE ХӨТӨЛБӨР ХЭНД ЗОРИУЛАГДСАН БЭ?Fit-life хөтөлбөр нь эрчимтэй жин хасах хүсэлтэй болон спортоор хичээллэдэг хүмүүс, мөн гэртээ эрүүл хоол бэлтгээд авч явах завгүй бүх насныханд зориулагдсан 2-3 долоо хоногийн эрүүл аргаар жин хасах хөтөлбөр юм. ХӨТӨЛБӨРИЙН ОНЦЛОГ:Цагаан гурил, нэмэлт сахар, транс тос, хэт боловсруулсан бүтээгдэхүүн ашиглаагүйУургийн агууламж өндөр, нүүрс ус, цардууллаг хүнсний агууламж бага тул хэт их булчин алдалгүйгээр жингээ хасах боломжтойНогоогоор баялаг тул шингэж сайтайТэнцвэртэй, эрүүл хоололтын зарчмыг баримтласанӨдрийн нийт ичлэгийг удирдсанЦаг завыг хэмнэсэнДолоо хоногийн 6 өдөр бүр өөр цэстэйДолоо хоногт нэг өдөр өөрөө хүссэн хоолоо идэх ‘cheat day’ тэйНэмэлтээр уураг болон амин дэмээ хэрэглэх боломжтойЭслэгийн хэмжээ нь өндөр тул таны хоол боловсруулах эрхтэн тогтолцоо болон бодисын солилцоонд эерэг нөлөөтэй ТАНД ЮУ ХҮРГЭГДЭХ ВЭ?Хөтөбөрийн хугацаанд танд Даваа-Бямба өдрүүдэд өглөөний цай, өдрийн хоол, оройн хоол гээд нийт 3 хоол таны хүссэн хаяг дээр өглөө 06:00-09:00 цагийн хооронд хүргэгдэнэ.&nbsp; ХӨТӨЛБӨРИЙН ЗАРЧИМ:&nbsp;Долоо хоногийн зургаан өдөр буюу Даваа-Бямба гаргуудад манай хоолоор хооллоод, харин НЯМ гарагт та хүссэн хоолоо идэж болно. Гэхдээ бидний зүгээс танд хориглох хүнсний жагсаалт гаргаж өгнө. Энэ нь таны урт хугацааны туршид уйдаахгүй тууштай байхад бага ч гэсэн нэмэр болно. ЯМАР ҮР ДҮН ХҮЛЭЭЖ БОЛОХ ВЭ?Дөрвөн долоо хоногийн турш манай FIT-LIFE хөтөлбөрт хамрагдснаар та 4-5 килограм ЦЭВЭР ӨӨХ хасах боломжтой. Хувь хүний биеийн онцлог, бодисын солилцоо, нас, хүйс, дасгал хөдөлгөөн хийдэг эсэхээс хамааран хөтөлбөрийн үр дүн хүн бүрт харилцан адилгүй байна.&nbsp; ХӨТӨЛБӨРИЙН ХУГАЦААНД ЗӨВШӨӨРӨХ НЭМЭЛТ ХҮНС:Чихэргүй хар кофеОрганик, ургамлын гаралтай цайСамар: өдөрт 30г- аас хэртүүлэхгүйЖимс: өдөрт 100г-аас хэтрүүлэхгүй ногоон алим, тарвас, нэрс, гүзээлзгэнэ, зэрлэг жимс жимсгэнэНогоо: өгөст хэмх, ногоон навчит ногоонууд 300г-аас хэтрүүлэхгүйМаш ихээр өлсөөд байвал жигнэсэн эсвэл чанаж болгосон өөхгүй үхэр, адуу, тахианы мах болон ногоотой хоол идэж болно. Хоол хоорондын хугацаа дор хаяж 3-4 цаг байх шаардлагатай.&nbsp; ЗӨВЛӨМЖ:Өдөрт дор хаяж биеийн жингээс хамааран 1.5-2.5 литр ус уухХөнгөн дасгал хөдөлгөөнтэй хослуулвал илүү үр дүнтэйХэрвээ нэмэлтээр уураг амин дэм уудаг бол үргэлжлүүлэн ууж болно.ХӨТӨЛБӨРИЙН ТУРШ ХОРИГЛОХ ЗҮЙЛС:&nbsp;Цагаан гурил, будааСахарТүргэн хоол /бүх төрлийн шарж, хуурч болгосон хүнсний бүтээгдэхүүн/АмттанШингэн калори /газтай ундаа, амт оруулсан ус, сүүтэй кофе/ ХООЛНЫ ЦЭС:&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;\ЭХНИЙ ДОЛОО ХОНОГ\&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; ДАВАА ГАРАГ&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<ul><li>Overnight oats/ овьёос, сүү, зэрлэг нэрс, чавга /&nbsp;</li><li>Roasted cabbage with beef cutlet \ үхрийн мах, байцаа, гурвалжин будаа, тонкацу соус\&nbsp;</li><li>Healthy chicken soup/Тахианы цээж мах, чинцай, сонгино, сармис байцаа, шош, лууван/&nbsp;</li></ul>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;МЯГМАР ГАРАГ&nbsp;<ul><li>Green smoothie/ өргөст хэмх, алим, бууцай/&nbsp;</li><li>Chicken breast with carrot hashbrown\ кинуа будаа, тахианы цээж мах, лууван, өндөг, яншуй, цагаан гааны соус\&nbsp;</li><li>Beef barley soup\ үхрийн мах, хөц будаа, лууван, шош\,&nbsp;</li></ul>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;ЛХАГВА ГАРАГ&nbsp;<ul><li>Banana Pancake/ овьёос, банана/&nbsp;&nbsp;</li><li>Teriyaki glazed tofu with soba noodle\ тофү, соба гоймон\,&nbsp;</li><li>Beef miso soup with vegetables\ үхрийн мах, байцаа, далайн замаг,&nbsp;&nbsp;</li></ul>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;ПҮРЭВ ГАРАГ&nbsp;<ul><li>Homemade oat cookie\ овьёос, хулууны үр, үзэм, цангис, синнамон&nbsp;</li><li>Beef bulgogi\ басмати будаа, үхрийн мах, чинжүү, турмерик\&nbsp;</li><li>Chicken porridge soup \ тахианы цээж мах,&nbsp;&nbsp;</li></ul>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;БААСАН ГАРАГ&nbsp;<ul><li>Beetroot smoothie/ лууван, лемон, хүрэн манжин, нэрс/&nbsp;&nbsp;</li><li>Bell pepper stuffed chicken \ Чинжүү, зумалсан тахианы цээж мах,&nbsp;&nbsp;</li><li>Beetroot beef soup\ Хүрэн манжин, үхрийн мах, байцаа, лууван\&nbsp;</li></ul>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;БЯМБА ГАРАГ&nbsp;<ul><li>Beef tongue wrap/ бүхэл үрийн тортилла, үхрийн хэл, лууван өргөст хэмх,&nbsp;самрын тостой соус\&nbsp;</li><li>Cabbage rolled beef \ байцаа, үхрийн мах\&nbsp;</li><li>Chicken satay with peanut sauce \ тахианы гуяны мах, самрын тостой соус&nbsp;&nbsp;</li></ul>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; MONDAY&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;\ХОЁР ДАХЬ ДОЛОО ХОНОГ\&nbsp;<ul><li>Overnight oats \ овьёос, гүзээлзгэнэ, чавга, нэрс\&nbsp;</li><li>Chicken breast with egg omelete\ өндөг, тахианы цээж мах, брокколи\&nbsp;&nbsp;</li><li>&nbsp;Beef wakami soup \ үхрийн мах, байцаа, далайн замаг, лууван\&nbsp;</li></ul>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;TUESDAY&nbsp;<ul><li>Beef tongue burrito\ үхрийн хэл, өргөст хэмх, лууван,&nbsp;&nbsp;</li><li>Teriyaki beef bowl\ үхрийн мах, лууван, байцаа, мөөг, брокколи,&nbsp;</li><li>Spanish lentil soup \ сэвэг зарам, тахианы цээж мах, лууван байцаа\&nbsp;</li></ul>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;WEDNESDAY&nbsp;<ul><li>Veggie omelete \ шар хулуу, брокколи, улаан лооль\&nbsp;</li><li>Chickpeas chicken curry \ тахианы цээж мах, ангаахай шош,&nbsp;&nbsp;</li><li>Beetroot beef soup\ хүрэн манжин, үхрийн мах, улаан лооль, байцаа&nbsp;</li></ul>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;THURSDAY&nbsp;<ul><li>Banana oat pancake \ банана, овьёос\&nbsp;</li><li>Quinoa meatball\ кинуа будаа, үхрийн мах, байцаа, сонгино, юуцай\&nbsp;</li><li>Coconut fish soup \ цагаан загас, лууван, байцаа, сонгино, сармис\&nbsp;&nbsp;</li></ul>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;FRIDAY&nbsp;<ul><li>Overnight oats \ овьёос, гүзээлзгэнэ, чавга, нэрс\&nbsp;</li><li>Chicken fajita \ тахианы цээж мах, чинжүү, сонгино&nbsp;&nbsp;</li><li>Beef barley soup \ үхрийн мах, лууван, хүрэн шош, хаш, хөц будаа\&nbsp;</li></ul>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;SATURDAY&nbsp;<ul><li>Veggie omelete \ шар хулуу, брокколи, улаан лооль\&nbsp;</li><li>Beef beetroot stew \үхрийн мах, басмати будаа, хүрэн манжин, лууван, сонгино\&nbsp;&nbsp;</li><li>Chicken curry soup \тахианы цээж мах, байцаа, лууван, сонгино, карри\</li></ul>

FIT-LIFE 2 WEEKS

Хөтөлөр 7 хоногийн зөвхөн ДАВАА гарагт эхэлнэ. Та жүүсний хөтөрбөрийг авч эхлэх өдрийн өмнөх өдөр нь 15:00 цагаас өмнө захиалгаа өгнө үү!Захиалгын хуудсыг заавал кирилл үсгээр нөхнө! Хаягийн хэсгийн "Нэмэлт мэдээлэл" дээр жүүснүүдээ "гараас гарт авах", "хаалган дээр үлдээх", "хотхоны харуулд үлдээх"-ийн аль нь болох болон орц, хотхоны кодоо заавал дурдана уу! САНАМЖ 1:Хүйтэн шахалтат түүхий (цэвэр) шүүсэнд боловсруулалт хийгдээгүй буюу бактерийг бүрэн ариутгаагүй тул хүүхэд, өндөр настан болон архаг хууч өвчтэй хүмүүст тохиромжгүй. САНАМЖ 2: Та хөтөлбөрт хамрагдахаас 2 хоногийн өмнө бэлэн, боловсруулсан бүтээгдэхүүн, шарсан, хуурсан, амтлагчтай хоол хүнс, хагас боловсруулсан, утсан мах, махан бүтээгдэхүүн, өндөг, малын гаралтай сүү, цагаан идээ, кофе, ундаа, согтууруулах ундаа, цагаан гурил, цагаан будаа, ургамлын гаралтай тос /наранцэцэг, шар буурцгийн гэх мэт/ зэргийг хязгаарлаарай. GREENO - 5 DAY JUICE PROGRAMME ХҮЙТЭН НЭРЭЛТЭТ ЖҮҮС ГЭЖ ЮУ ВЭ? Энэ нь маш хүчтэй даралтаар ногоо, жимс, жимсгэний шүүсийг удаанаар нэрэх процесс юм. Энэ процесст дулаан, хүчилтөрөгчийн солилцоо явагддаггүй бөгөөд шүүсэнд хүний биед амархан шингэдэг уураг, эрдэс бодис, витамин, энзим нэн баялаг байдаг. Шүүсийг шахах процесс хэрхэн явагдаж байгаагаас шимт бодисын алдагдал, амт чанар тооцогдоно. ХӨТӨЛБӨРИЙН ОНЦЛОГ:Хоргүйжүүлэх хөтөлбөрийн эдгээр шүүс нь бие махбодыг сайн чанарын усаар хангахаас гадна элэгний сувгуудыг зөөллөж хорт бодис биеэс гадагшлах үйл явцыг түргэсгэнэ. Хүчтэй антоксидант үйлчлэлтэй буюу олон төрлийн витамин, эрдэс бодис нь хэт исэлдэлтийн эсрэг үйлчлэлтэй. Хаван хөөж, шээсний хүчлийн концентрацийг бууруулна. Цусан дахь бага нягтралтай липопротейныг (муу холестерол) үлэмж бууруулж, цусны эргэлтийг сайжруулна. ХАДГАЛАЛТ:Хөргүүрт 72 цаг хадгална. Онгойлгосноос хойш 20 минутын дотор ууна уу. ХӨТӨЛБӨРИЙН ЗАРЧИМ:Та зөвхөн бидний бэлтгэсэн жүүснүүдийг шошгон дээр заасан цагийн хуваарийн дагуу уух бөгөөд нэмэлтээр цэвэр ус, органик цай ууж болно. ТАНД ЮУ, ЮУ ХҮРГЭГДЭХ ВЭ?Танд 5 өдрийн турш өглөө бүр 06:00-08:30 цагт 6 төрлийн жүүс хүргэгдэнэ. ЖҮҮСНҮҮДЭЭ УУХ ЦАГИЙН ХУВААРЬ:09:00 - Nutri11:00 - Исэлдэлтийн эсрэг13:00 - Zest15:00 - Almond milk17:00 - Glow19:00 - Liver Cleanse БҮРТГЭЛ БА ХАМРАГДАХ ХУГАЦАА: Хөтөлбөрт 7 хоногийн ДАВАА ГАРАГ-БААСАН ГАРАГ хооронд хамрагдана. ЖҮҮСНИЙ ХӨТӨЛБӨРИЙН ЦЭС ба ОРЦ, НАЙРЛАГА: <h2>NUTRI</h2>Орц: Бууцай, өргөст хэмх, яншуй, цагаан гаа, авокадо, алим, нимбэг 250 мл бүтээгдэхүүнд:Илчлэг: 137 ккал Нүүрс ус: 30.13 гУураг: 3.4 гТос: 5.4 гНатри: 32 мгКали: 884 мг Кальци: 78 мг <h2 class="ql-align-justify">ИСЭЛДЭЛТИЙН ЭСРЭГ</h2>Орц: Тарвас, хүрэн манжин, гаат өвс, лайм 250 мл бүтээгдэхүүнд:Илчлэг: 90 ккал Нүүрс ус: 24.6 гУураг: 2.3 гТос: 0.6 гНатри: 35 мгКали: 453 мг Кальци: 25 мг<h2 class="ql-align-justify"> </h2><h2 class="ql-align-justify">ZEST</h2>Орц: Лууван, жүрж, алим, чацаргана, нимбэг, турмерик 250 мл бүтээгдэхүүнд:Илчлэг: 181 ккал Нүүрс ус: 38.4 гУураг: 3.8 гТос: 0.9 гНатри:176 мгКали: 1240 мг Кальци: 142 мг<h2 class="ql-align-justify">ALMOND MILK</h2>Орц: Бүйлс самар, цэвэршүүлсэн ус, синнамон/какао, агч модны сироп, жамц давс 250 мл бүтээгдэхүүнд:Илчлэг: 110 ккалНүүрс ус: 10 гУураг: 1 гТос: 10.1 гНатри: 66 мгКали: 145.6 мгКальци: 20 мг <h2 class="ql-align-justify">GLOW</h2>Орц: Хан боргоцой, гоо жүрж, алим, лууван, нимбэг, гаат өвс﻿250 мл бүтээгдэхүүнд:&nbsp;Илчлэг: 120 ккалНүүрс ус: 36.4 гУураг: 3 гТос: 0.7 гНатри: 175 мгКали: 992 мгКальци: 98 мг <h2 class="ql-align-justify">LIVER CLEANSE</h2>Орц: Цоохор майлз, алим, цагаан гаа, нимбэг ﻿250 мл бүтээгдэхүүнд:Илчлэг: 26 ккалНүүрс ус: 7.6 гУураг: 1.64 гТос: 0.4 гНатри: 177 мгКали: 630 мгКальци: 90 мг

5 ӨДРИЙН ЖҮҮСНИЙ ХӨТӨЛБӨР

Та хоолоо авч эхлэх өдрийн өмнөх өдөр нь 15:00 цагаас өмнө захиалгаа өгнө үү!Захиалгын хуудсыг заавал кирилл үсгээр нөхнө үү! Хаягийн хэсгийн "Нэмэлт мэдээлэл" дээр хоолоо "гараас гарт авах", "хаалган дээр үлдээх", "хотхоны харуулд үлдээх"-ийн аль нь болох болон орц, хотхоны кодоо заавал дурдана уу! GREENO - 1 WEEK- WELL-LIFE PROGRAMME Эрүүлжих, эрүүл хооллолтын хэв маягт суралцах, аажмаар жин хасах, цагаан гурил, сахар, транс тосны хэрэглээг танах, олон төрлийн шимт хүнсээр хооллох, хоолоор дамжуулан биеэ анагаах, бие махбодын бүтцийг тэнцвэржүүлэх, аливаа өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх зорилготой хүн бүрд тохиромжтой. ХӨТӨЛБӨРИЙН ОНЦЛОГ:Бид олон төрлийн шош, буурцаг, вандуй, төрөл бүрийн нарийн, бүдүүн ногоо, жимс, зэрлэг жимсгэнэ, самар, үр, хүйтэн нэрэлтийн аргаар гаргасан цэвэр тос, хулуу, бүйлс, хушганы гурил, биед шингэц сайтай мах зэрэг макро болон микро шим тэжээл, эслэг, омега-3 элбэг агуулсан хүнсийг сонгон хэрэглэдэг. ХӨТӨЛБӨРИЙН ЗАРЧИМ:Та зөвхөн бидний бэлтгэсэн хоолыг шошгон дээрх цагийн хуваарийн дагуу идэх ба нэмэлтээр цэвэр ус, органик цай уугаарай. Мөн хуурай улаан, цагаан дарс 1 хундага ууж болно. ТАНД ЮУ, ЮУ ХҮРГЭГДЭХ ВЭ?Танд 5 өдрийн турш өглөө бүр 06:00-08:30 цагт өглөөний хоол, өдрийн хоол, оройн хоол, кофейнгүй органик цай хүргэгдэнэ. ХООЛЛОХ ЦАГИЙН ХУВААРЬ:09:00 - Өглөөний хоол12:00 - Өдрийн хоол18:00 - Оройн хоолНийт илчлэг: 1400-1500 ккал БҮРТГЭЛ БА ХАМРАГДАХ ХУГАЦАА: Хөтөлбөр зөвхөн 7 хоногийн ДАВАА-БААСАН гарах хүртэл 5 хоногоор явагдах тул захиалгаа эхлэх өдрийн өмнөх өдрүүдэд өгч болно. ХӨТӨЛБӨРИЙН ХООЛНЫ ЦЭС ба ОРЦ, НАЙРЛАГА: <h2>WEEK 1</h2><h3> </h3><h3>MONDAY:</h3>BREAKFAST: Overnight oats (дэвтээсэн овьёос, үнээний тослог багатай сүү, зэрлэг нэрс, гүзээлзгэнэ, чавга)LUNCH: Steak Fajita Buddha Bowl (үхрийн гол мах, цагаан цэцэгт байцайны "будаа", амтат чинжүү, авокадо, улаан лооль, эрдэнэшиш)DINNER: Cilantro Lime Chicken (тахианы мах, турмериктэй басмати будаа, манго салса, ногоон вандуй, жигнэсэн ногоо) <h3>TUESDAY:</h3>BREAKFAST: Chia Pudding (чиа үр, гүзээлзгэнэ, тайгын зэрлэг нэрс, бүйлс самар)LUNCH: Asian Chicken Buddha Bowl (тахианы цээж мах, редиск, чинжүү, лууван, шар хулуу, булгур будаа, гурвалжин будаа, киноа)DINNER: Beef Barley Soup (үхрийн мах, хөц будаа, лууван, шош) <h3>WEDNESDAY:</h3>BREAKFAST: Oat Cookie (хавтгайлсан овьёос, гадил, наранцэцгийн үрийн гурил, бүйлс самрын гурил, хулууны үрийн гурил, холимог самар /газрын самаргүй/, хар шоколад, синнамон, түүхий зөгийн бал)LUNCH: Steak saladDINNER: Roasted cabbage with beef cutlet (үхрийн мах, байцай, гурвалжин будаа, тонкацу соус) <h3>THURSDAY:</h3>BREAKFAST: Beauty Elixer Smoothie (авокадо, бууцай, өргөст хэмх, алим, гадил, маалингын үр)LUNCH: Meatball Buddha Bowl (үхрийн гуяны мах, хүрэн байцай, брокколи, өргөст хэмх, амтат төмс, булгур будаа, гурвалжин будаа, кинуа)DINNER: Baked Salmon (яргай загас, манго салса, шарсан ногоо) <h3>FRIDAY:</h3>BREAKFAST: Oat &amp; Banana pancake (овъёосны гурил, банана)&nbsp;LUNCH: Teriyaki Beef Bowl (үхрийн гуяны мах, улаан лооль, авокадо, гурвалжин будаа, булгур будаа, байцай, терияаки соус)DINNER: Coconut fish soup (цагаан загас, лууван, байцаа, сонгино, сармис)&nbsp; <h2> </h2>

1 WEEK-WELL-LIFE

Та хоолоо авч эхлэх өдрийн өмнөх өдөр нь 15:00 цагаас өмнө захиалгаа өгнө үү!Захиалгын хуудсыг заавал кирилл үсгээр нөхнө үү! Хаягийн хэсгийн "Нэмэлт мэдээлэл" дээр хоолоо "гараас гарт авах", "хаалган дээр үлдээх", "хотхоны харуулд үлдээх"-ийн аль нь болох болон орц, хотхоны кодоо заавал дурдана уу! GREENO - 2 WEEKS - WELL-LIFE PROGRAMME Эрүүлжих, эрүүл хооллолтын хэв маягт суралцах, аажмаар жин хасах, цагаан гурил, сахар, транс тосны хэрэглээг танах, олон төрлийн шимт хүнсээр хооллох, хоолоор дамжуулан биеэ анагаах, бие махбодын бүтцийг тэнцвэржүүлэх, аливаа өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх зорилготой хүн бүрд тохиромжтой. ХӨТӨЛБӨРИЙН ОНЦЛОГ:Бид олон төрлийн шош, буурцаг, вандуй, төрөл бүрийн нарийн, бүдүүн ногоо, жимс, зэрлэг жимсгэнэ, самар, үр, хүйтэн нэрэлтийн аргаар гаргасан цэвэр тос, хулуу, бүйлс, хушганы гурил, биед шингэц сайтай мах зэрэг макро болон микро шим тэжээл, эслэг, омега-3 элбэг агуулсан хүнсийг сонгон хэрэглэдэг. ХӨТӨЛБӨРИЙН ЗАРЧИМ:Та зөвхөн бидний бэлтгэсэн хоолыг шошгон дээрх цагийн хуваарийн дагуу идэх ба нэмэлтээр цэвэр ус, органик цай уугаарай. Мөн хуурай улаан, цагаан дарс 1 хундага ууж болно. ТАНД ЮУ, ЮУ ХҮРГЭГДЭХ ВЭ?Танд 10 өдрийн турш ( Даваа- Баасан) өглөө бүр 06:00-08:30 цагт өглөөний хоол, өдрийн хоол, оройн хоол, кофейнгүй органик цай хүргэгдэнэ. ХООЛЛОХ ЦАГИЙН ХУВААРЬ:09:00 - Өглөөний хоол12:00 - Өдрийн хоол18:00 - Оройн хоолНийт илчлэг: 1400-1500 ккал БҮРТГЭЛ БА ХАМРАГДАХ ХУГАЦАА: Хөтөлбөр 7 хоногийн зөвхөн ДАВАА гарагт эхлэх тул захиалгаа эхлэх өдрийн өмнөх өдрүүдэд өгөх боломжтой. ХӨТӨЛБӨРИЙН ХООЛНЫ ЦЭС ба ОРЦ, НАЙРЛАГА: <h2>WEEK 1</h2> <h3>MONDAY:</h3>BREAKFAST: Overnight oats (дэвтээсэн овьёос, үнээний тослог багатай сүү, зэрлэг нэрс, гүзээлзгэнэ, чавга)LUNCH: Steak Fajita Buddha Bowl (үхрийн гол мах, цагаан цэцэгт байцайны "будаа", амтат чинжүү, авокадо, улаан лооль, эрдэнэшиш)DINNER: Cilantro Lime Chicken (тахианы мах, турмериктэй басмати будаа, манго салса, ногоон вандуй, жигнэсэн ногоо) <h3>TUESDAY:</h3>BREAKFAST: Chia Pudding (чиа үр, гүзээлзгэнэ, тайгын зэрлэг нэрс, бүйлс самар)LUNCH: Asian Chicken Buddha Bowl (тахианы цээж мах, редиск, чинжүү, лууван, шар хулуу, булгур будаа, гурвалжин будаа, киноа)DINNER: Beef Barley Soup (үхрийн мах, хөц будаа, лууван, шош) <h3>WEDNESDAY:</h3>BREAKFAST: Oat Cookie (хавтгайлсан овьёос, гадил, наранцэцгийн үрийн гурил, бүйлс самрын гурил, хулууны үрийн гурил, холимог самар /газрын самаргүй/, хар шоколад, синнамон, түүхий зөгийн бал)LUNCH: Steak saladDINNER: Roasted cabbage with beef cutlet (үхрийн мах, байцай, гурвалжин будаа, тонкацу соус) <h3>THURSDAY:</h3>BREAKFAST: Beauty Elixer Smoothie (авокадо, бууцай, өргөст хэмх, алим, гадил, маалингын үр)LUNCH: Meatball Buddha Bowl (үхрийн гуяны мах, хүрэн байцай, брокколи, өргөст хэмх, амтат төмс, булгур будаа, гурвалжин будаа, кинуа)DINNER: Baked Salmon (яргай загас, манго салса, шарсан ногоо) <h3>FRIDAY:</h3>BREAKFAST: Oat &amp; Banana pancake (овъёосны гурил, банана)&nbsp;LUNCH: Teriyaki Beef Bowl (үхрийн гуяны мах, улаан лооль, авокадо, гурвалжин будаа, булгур будаа, байцай, терияаки соус)DINNER: Coconut fish soup (цагаан загас, лууван, байцаа, сонгино, сармис)&nbsp; <h2>WEEK 2</h2> <h3>MONDAY:</h3>BREAKFAST: Wild Blueberry Smoothie (тайгын зэрлэг нэрс, гадил, нимбэг, маалингын үр)LUNCH: Greeno Buddha Bowl (Шар буурцагны мах, шош, брокколи, юуцай, өргөст хэмх, хулууны үр)DINNER: Stuffed Chicken (тахианы цээж мах, холимог ногоо) <h3> </h3><h3>TUESDAY:</h3>BREAKFAST: Banana Pancake (овьёос, банана)LUNCH: Salmon buddha bowl (Яагаан байцай, үрсэн лууван, үрлэн помидор, өргөст хэмх, чанасан өндөг, эдамаме, авокадо, жасмин будаа)DINNER: Healthy chicken soup (Тахианы цээж мах, чинцай, сонгино, сармис байцаа, шош, лууван) <h3>WEDNESDAY:</h3>BREAKFAST: Chia Pudding (чиа үр, гүзээлзгэнэ, тайгын зэрлэг нэрс, бүйлс самар)LUNCH: Carrot and coriander soup&nbsp;DINNER: Roasted Duck (нугасны цээж мах, холимог ногоо) <h3>THURSDAY</h3>BREAKFAST: Veggie omelette (өндөг, шар хулуу, брокколи, улаан лооль)LUNCH: Fusion Buddha Bowl (цагаан загас, өндөг, цагаан цэцэгт байцайн "будаа", ангаахай шош, шар хулуу, брокколи)DINNER: Beef bulgogi (басмати будаа, үхрийн мах, чинжүү, турмерик) <h3> </h3><h3>FRIDAY:</h3>BREAKFAST: Overnight oats (овъёос, үнээний сүү, зэрлэг нэрс, чавга)LUNCH: Chicken breast with carrot hash brown (киноа, тахианы цээж мах, лууван, өндөг, яншуй, цагаан гааны соус)DINNER: Beef Curry (үхрийн гуяны мах, хулуу ба цагаан цэцэгт байцайны нухаш, ягаан байцай, анагаахай шош)

2 WEEKS WELL-LIFE 

Та хоолоо авч эхлэх өдрийн өмнөх өдөр нь 15:00 цагаас өмнө захиалгаа өгнө үү!Захиалгын хуудсыг заавал кирилл үсгээр нөхнө үү! Хаягийн хэсгийн "Нэмэлт мэдээлэл" дээр хоолоо "гараас гарт авах", "хаалган дээр үлдээх", "хотхоны харуулд үлдээх"-ийн аль нь болох болон орц, хотхоны кодоо заавал дурдана уу! САНАМЖ: Та хөтөлбөрт хамрагдахаас 2 хоногийн өмнө бэлэн, боловсруулсан бүтээгдэхүүн, шарсан, хуурсан, амтлагчтай хоол хүнс, хагас боловсруулсан, утсан мах, махан бүтээгдэхүүн, өндөг, малын гаралтай сүү, цагаан идээ, кофе, ундаа, согтууруулах ундаа, цагаан гурил, цагаан будаа, ургамлын гаралтай тос /наранцэцэг, шар буурцгийн гэх мэт/ зэргийг хязгаарлаарай. GREENO - 5 DAY SUPERFOOD PROGRAMME Хоол хүнснээс илүү их шим тэжээл хүртэх, биеийн бүтцийг тэнцвэржүүлэх, эрүүлжиж жин хасах, 5 өдрийн турш амьтны гаралтай хүнснээс татгалзаж ходоодоо амраах, хоргүйжих, эрүүл амьдралын хэв маягт суралцахыг хүссэн хүн бүрд тохиромжтой. ХӨТӨЛБӨРИЙН ОНЦЛОГ:Бид олон төрлийн шош, буурцаг, сэвэг зарам, кинуа, органик аргаар ургуулсан салад навч, нарийн ногоо, жимс, жимсгэнэ, био хлорелла буюу ногоон замаг, таван салааны үр буюу амин эслэг, чиа үр, хушга, бүйлс самрын хүйтэн нэрэлтэт цэвэр тос, бүйлс самрын гурил, хулууны гурил зэрэг витамин, эрдэс бодис, омега-3, эслэг элбэг агуулсан супер хүнсийг сонгон хэрэглэдэг. ХӨТӨЛБӨРИЙН ЗАРЧИМ:Таван өдрийн турш зөвхөн бидний бэлтгэсэн смүүди, ногоо, жимсний хүйтэн нэрэлтэт цэвэр шүүс, амьтны гаралтай хүнс агуулаагүй, байгалийн аргаар бэлтгэсэн шөл, саладыг идэх юм. ТАНД ЮУ, ЮУ ХҮРГЭГДЭХ ВЭ?:Танд 5 өдрийн турш өглөө бүр 06:00-08:30 цагт 2 шил хүйтэн нэрэлтэт цэвэр шүүс, 1 шил эслэгт смүүди, 1 зутан, ногоо, 1 салад, соус, кофейнгүй, органик, детокс цай хүргэгдэнэ.Та эдгээр супер хүнс агуулсан хоолыг өдрийн турш цагийн хуваарийн дагуу идэх ба нэмэлтээр цэвэр ус, сайн чанарын ногоон цай ууж болно. ХООЛЛОХ ЦАГИЙН ХУВААРЬ:09:00 - Эслэгт смүүди11:00 - Хүйтэн нэрэлтэт цэвэр шүүс13:00 - Зутан, ногоо15:00 - Хүйтэн нэрэлтэт цэвэр шүүс17:00-18:00 - Салад, соусӨдөр бүр өөр орц, найрлагатай.Илчлэг: 1100-1200 ккал ҮЙЛЧЛЭЛ:Бие организмийг амраанаДотор хаван, жин бууруулнаДархлааг нэмэгдүүлнэЯдаргаа тайлагданаЦус цэвэршүүлнэБодисын солилцоог сайжруулж, өтгөн хаталт багаснаАмтлах мэдрэмжийг сэргээнэХоолны дуршил буурнаДаавар тэнцвэржинэБиеийн хор тайлагданаМуу холестролыг (LDL) бууруулнаХүчил, шүлтийн тэнцвэрт байдал идэвхжинэЭрүүл хооллолтын хэв маягт суралцана ХӨТӨЛБӨРИЙН ЦЭС ба ОРЦ, НАЙРЛАГА: MONDAYBEAUTY FLIXIR SMOOTHIE (авокадо, бууцай, өргөст хэмх, алим, гадил, маалингын үр)"ШИМТ" ХҮЙТЭН НЭРЭЛТЭТ ЦЭВЭР ШҮҮС (бууцай, өргөст хэмх, яншуй, цагаан гаа, авокадо, алим, нимбэг)BROCCOLI SOUP, TOPPING (брокколи, ногоон хулуу, бууцай)"ZEST" ХҮЙТЭН НЭРЭЛТЭТ ЦЭВЭР ШҮҮС (лууван, чацаргана, жүрж, алим, нимбэг, турмерик)SALAD, DRESSING (органик аргаар ургуулсан холимог навч, кинуа, шарсан улаан лооль, усан үзэм, гүзээлзгэнэ, луун жимс, бүйлс самар) TUESDAYIMMUNITY BOOST SMOOTHIE (гүзээлзгэнэ, хүрэн манжин, овьёос, чиа үр)"ZEST" ХҮЙТЭН НЭРЭЛТЭТ ЦЭВЭР ШҮҮС (лууван, чацаргана, жүрж, алим, нимбэг, турмерик)COCONUT MILK &amp; LENTIL SOUP, TOPPING (наргил модны самрын сүү, сэвэг зарам, лууван, ногоон хулуу, юуцай, броколли, вандуй)"ШҮЛТЛЭГ" ХҮЙТЭН НЭРЭЛТЭТ ЦЭВЭР ШҮҮС (хан боргоцой, гоо жүрж, алим, нимбэг, гаат өвс)SALAD, DRESSING (органик аргаар ургуулсан холимог навч, ангаахай шош, шарсан улаан лооль, анар, нэрс, цангис, бүйлс самар) WEDNESDAYRASPBERRY CRUSH SMOOTHIE (бөөрөлзгөнө, лууван, кокосын сүү, маалингын үр)"ZEST" ХҮЙТЭН НЭРЭЛТЭТ ЦЭВЭР ШҮҮС (лууван, чацаргана, жүрж, алим, нимбэг, турмерик)TOMATO SOUP, TOPPING (улаан лооль, лууван)"ШИМТ" ХҮЙТЭН НЭРЭЛТЭТ ЦЭВЭР ШҮҮС (бууцай, өргөст хэмх, яншуй, цагаан гаа, авокадо, алим, нимбэг)SALAD, DRESSING (органик аргаар ургуулсан холимог навч, шар хулуу, сэвэг зарам, усан үзэм, манго, бүйлс самар) THURSDAYBEAUTY FLIXIR SMOOTHIE (авокадо, бууцай, өргөст хэмх, алим, гадил, маалингын үр)"ШҮЛТЛЭГ" ХҮЙТЭН НЭРЭЛТЭТ ЦЭВЭР ШҮҮС (хан боргоцой, гоо жүрж, алим, нимбэг, гаат өвс)BEAN SOUP, TOPPING (цагаан, хүрэн шош, ангаахай шош, лууван, вандуй)"ZEST" ХҮЙТЭН НЭРЭЛТЭТ ЦЭВЭР ШҮҮС (лууван, чацаргана, жүрж, алим, нимбэг, турмерик)SALAD, DRESSING (органик аргаар ургуулсан холимог навч, хүрэн манжин, өргөст хэмх, луун жимс, нэрс, анар, цангис) FRIDAY MERRY BERRY SMOOTHIE (тайгын зэрлэг нэрс, авокадо, гадил, нимбэг, маалингын үр)"ZEST" ХҮЙТЭН НЭРЭЛТЭТ ЦЭВЭР ШҮҮС (лууван, чацаргана, жүрж, алим, нимбэг, турмерик)BEET SOUP, TOPPING (хүрэн манжин, лууван, цагаан гаа)"ШҮЛТЛЭГ" ХҮЙТЭН НЭРЭЛТЭТ ЦЭВЭР ШҮҮС (хан боргоцой, гоо жүрж, алим, нимбэг, гаат өвс)SALAD, DRESSING (органик аргаар ургуулсан холимог навч, дүфү, шар хулуу, гүзээлзгэнэ, нэрс, олсны үр) БҮРТГЭЛ БА ХАМРАГДАХ ХУГАЦАА: Хөтөлбөр 7 хоногийн зөвхөн Даваа гарагт эхэлдэг тул захиалгаа өмнөх өдрийн 15:00 цагаас өмнө баталгаажулна уу. &nbsp;

FIT-LIFE 3 WEEKS

FIT-LIFE 2 WEEKS

5 ӨДРИЙН ЖҮҮСНИЙ ХӨТӨЛБӨР

1 WEEK-WELL-LIFE

2 WEEKS WELL-LIFE

5-DAY SUPERFOOD DETOX

Туслах цэс

Холбоо барих