FIT-LIFE ХӨТӨЛБӨР ХЭНД ЗОРИУЛАГДСАН БЭ?

Fit-life хөтөлбөр нь эрчимтэй жин хасах хүсэлтэй болон спортоор хичээллэдэг хүмүүс, мөн гэртээ эрүүл хоол бэлтгээд авч явах завгүй бүх насныханд зориулагдсан 2-3 долоо хоногийн эрүүл аргаар жин хасах хөтөлбөр юм.

ХӨТӨЛБӨРИЙН ОНЦЛОГ:

Цагаан гурил, нэмэлт сахар, транс тос, хэт боловсруулсан бүтээгдэхүүн ашиглаагүй

Уургийн агууламж өндөр, нүүрс ус, цардууллаг хүнсний агууламж бага тул хэт их булчин алдалгүйгээр жингээ хасах боломжтой

Ногоогоор баялаг тул шингэж сайтай

Тэнцвэртэй, эрүүл хоололтын зарчмыг баримтласан

Өдрийн нийт ичлэгийг удирдсан

Цаг завыг хэмнэсэн

Долоо хоногийн 6 өдөр бүр өөр цэстэй

Долоо хоногт нэг өдөр өөрөө хүссэн хоолоо идэх ‘cheat day’ тэй

Нэмэлтээр уураг болон амин дэмээ хэрэглэх боломжтой

Эслэгийн хэмжээ нь өндөр тул таны хоол боловсруулах эрхтэн тогтолцоо болон бодисын солилцоонд эерэг нөлөөтэй

ТАНД ЮУ ХҮРГЭГДЭХ ВЭ?

Хөтөбөрийн хугацаанд танд Даваа-Бямба өдрүүдэд өглөөний цай, өдрийн хоол, оройн хоол гээд нийт 3 хоол таны хүссэн хаяг дээр өглөө 06:00-09:00 цагийн хооронд хүргэгдэнэ. 

ХӨТӨЛБӨРИЙН ЗАРЧИМ: 

Долоо хоногийн зургаан өдөр буюу Даваа-Бямба гаргуудад манай хоолоор хооллоод, харин НЯМ гарагт та хүссэн хоолоо идэж болно. Гэхдээ бидний зүгээс танд хориглох хүнсний жагсаалт гаргаж өгнө. Энэ нь таны урт хугацааны туршид уйдаахгүй тууштай байхад бага ч гэсэн нэмэр болно.

ЯМАР ҮР ДҮН ХҮЛЭЭЖ БОЛОХ ВЭ?

Дөрвөн долоо хоногийн турш манай FIT-LIFE хөтөлбөрт хамрагдснаар та 4-5 килограм ЦЭВЭР ӨӨХ хасах боломжтой. Хувь хүний биеийн онцлог, бодисын солилцоо, нас, хүйс, дасгал хөдөлгөөн хийдэг эсэхээс хамааран хөтөлбөрийн үр дүн хүн бүрт харилцан адилгүй байна. 

ХӨТӨЛБӨРИЙН ХУГАЦААНД ЗӨВШӨӨРӨХ НЭМЭЛТ ХҮНС:

Чихэргүй хар кофе

Органик, ургамлын гаралтай цай

Самар: өдөрт 30г- аас хэртүүлэхгүй

Жимс: өдөрт 100г-аас хэтрүүлэхгүй ногоон алим, тарвас, нэрс, гүзээлзгэнэ, зэрлэг жимс жимсгэнэ

Ногоо: өгөст хэмх, ногоон навчит ногоонууд 300г-аас хэтрүүлэхгүй

Маш ихээр өлсөөд байвал жигнэсэн эсвэл чанаж болгосон өөхгүй үхэр, адуу, тахианы мах болон ногоотой хоол идэж болно. Хоол хоорондын хугацаа дор хаяж 3-4 цаг байх шаардлагатай. 

ЗӨВЛӨМЖ:

Өдөрт дор хаяж биеийн жингээс хамааран 1.5-2.5 литр ус уух

Хөнгөн дасгал хөдөлгөөнтэй хослуулвал илүү үр дүнтэй

Хэрвээ нэмэлтээр уураг амин дэм уудаг бол үргэлжлүүлэн ууж болно.

ХӨТӨЛБӨРИЙН ТУРШ ХОРИГЛОХ ЗҮЙЛС: 

Цагаан гурил, будаа

Сахар

Түргэн хоол /бүх төрлийн шарж, хуурч болгосон хүнсний бүтээгдэхүүн/

Амттан

Шингэн калори /газтай ундаа, амт оруулсан ус, сүүтэй кофе/